Wlasnie platforme w miejscu gdzie mam podbicie stopy ma 1 cm ale dalej ma 1,5 wiec nie wiem czy nie bede ich szlifowac do 1 cm zeby sie do mnie nie doczepili na weryfikacjach :-)) Na razie musze sie z nimi oswoic i nauczyc w nich chodzic bo czuje sie w nich jak tania kurtyzana hahaha Keb no nie jest kawalek plastiku i gumy hahahaha ot caly sekret [...]
Witam! Po kolejnym tygodniu waga stoi w miejscu. Odpoczynek to jest mistrzowska sprawa! W weekend leżałem do góry brzuchem i dzisiejszy trening był świetny! Miałem więcej siły niż zwykle a w dodatku się lepiej pompowałem. Na bieżni tez nie czułem zmęczenia! Jutro jakieś zmiany, które z przyjemnością opiszę. Cześć!
Ja tam widze roznice, nie kolosalna ale zawsze cos i wiem ze nie stoje w miejscu . Tak jak na ten pierwszej focie to wygladaja osoby ktore nie pakuja a to juz bylo po roku treningow, szkoda ze nie mam rzadnej przed rozpoczeciem treningow EDIT: na pierwszej lapa jakies 34 na drugiej 41 - chodzi mi o ta druga fotke. Udo jakies 50 a potem jakies 61. [...]
Waga trochę stoi w miejscu pomiar w środę przed czwartkowym ładowaniem - może robię je za często ? Jednak zauważyłem że pod skórą mam teraz takie twardawe grudki - domyślam się że to komórki tłuszczowe ? Czy to dobry objaw że one się pojawiają ?
[...] T5: 35/30/25/25 C3. Uginanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego 3x25 T1: 10/7,5/5 T2: 10/7,5/5 T3: 10/7,5/5 T4: 7,5/7,5/7,5/7,5 T5: 8/6/5/4 Zostały 4 treningi. Wieczorem wrzucę pomiary, jest delikatny progres , nie wiem jak do tego podchodzić bo waga stoi w miejscu wymiary idą w dół - wreszcie zszedł brzuch o 1cm., fałdy też trochę w dół.
Wspomniane wcześniej pomiary : Jak widać fałdomierz niby pokazuje że jest lepiej, waga stoi w miejscu więc zyskuje mięśnie (średnio w to wierzę - bo jestem na deficycie kalorycznym - chyba że mój organizm ciągle nie jest zaawansowany i czerpie z tego korzyść :) Ale nie , nie wierzę. Daje sobie jeszcze 2 tygodnie zrobię kolejne pomiary i porównam [...]
Dziwne jest tez to ze jeśli napinam czwórkę to boli mnie tak jakby więzadło rzepki. A jeśli dotykam to w miejscu czerwonej kropki boli najbardziej natomiast więzadło nie ... I jeszcze dziwne jest to ze bie moge no ręka naciągnąć tej skory (nie wiem jak to wytłumaczyć ) to bardzo boli w miejscu tej czerwonej kropki na obrazku :/
[...] 15 minut na wolne miejsce. Wyszło bez lipy, dokładam dalej. 3.Wiosło 2x5 68kg 2x5 78kg 1x5 83kg Cholera, coś nie chce iść. Nie wiem co źle robię, ale wiosłowanie stoi w miejscu. A nawet na porządnie nie ruszyłem z ciężarem... 4.Dodatki Na zakończenie wpadło wiszenie na drążku, ale słabe czasy. No i coś tam pomachałem hantlami na biceps ale [...]
[...] KARKU: - wyciskanie na LAWCE - wykroki ze sztanga/sztangielkami - wioslowanie sztanga/sztangielkami w opadzie tulowia - wznosy tulowia na lawce pochylej - HIIT sprint w miejscu (1min) Plan B 3 x po 12-15 powtórzeń (30s przerwy; 1-2 min. po jednym obwodzie) - przysiad ze sztanga/sztangielkami - podciaganie na drazku lub wyciag pionowy (za [...]
[...] której "rozmawialiśmy z ich wysłannikami, a nie kimś z zarządu." Najbardziej pewne jest jednak tylko to, że zawodnik nie będzie już dłużej grał dla Celtiku. "Jasnym jest, że Henrik opuści obecny klub na koniec sezonu. Piłkarz wolałby znaleźć się w miejscu, gdzie klimat jest ciepły, a Grecja i Katalonia spełniają te warunki."
[...] na przyszły sezon, David Trezeguet doznał kontuzji prawej kostki na wczorajszym treningu reprezentacji Francji. Stało się to w małym francuskim mieście Clairefontaine, w miejscu przygotowań Francuzów do Mistrzostw Europy. David doznał tej kontuzji zderzając się przypadkowo z bramkarzem Trójkolorowych Mickaëlem Landreau. Został on [...]
[...] tego HIT do konca stycznie i bedzie probowal cos kombinowac z HST na 2 razy na tydzien.Wiesz w HICie dochodzisz non stop do zlamania i zaczal po 2 tygodniach stac w miejscu to sie wkurzal ze zostaje z tylu za mna i dorzucil zreszta wedlug zasad HIT drop sety zeby jeszcze sie bardziej skatowac i zwariowal bo nei dosc ze stal w miejscu to [...]
25.11 Poranne mierzenie i ważenie: Pas - 91cm, czyli w dół Waga: 98 - stoi w miejscu Czy ja przypadkiem nieświadomie nie zrobiłem sobie recompu lekkiego? Bo chyba inaczej tego się nie da nazwać :-) I sniadanie: placek owsiany standard z miodem (4 białka, 3 zoltka, 70g platkow, 30g rodzynek) II sniadanie, 2 kromki chleba razowego, najchudsza z [...]
Dziwny problem mam. Waga 100kg, 6tydz na enanie 600mg ew Zjechałem do 2600kalorii a waga nadal w miejscu stoii od 2tyg Jak było powyżej 3200 to waga szła up, a ja już nie chce wiecej kg ! To są smieszne ilości kcal jak na moją wagę a od czegoś takiego jak 3200 wręcz sie podlewam z tygodnia na tydzien. O co chodzi !? Zawsze byłem ekto, a nagle [...]
[...] chaczyki i jak sie koorva do koszulki przyczepia to juz p***ziec. Z kolei woskiem jak robilem, to moja zona wynrala wosk do najdelikatniejszej skory i tak chooy byl. W miejscu w, ktorym na probe bylo robione na calej powierzchni, gdzie byl przyklejony plaster skora czerwona i wysyfio a tak, ze ohoho. Najlepsze, ze wygladalo to tak jakbym [...]
Ja prawie od razu zszedłem na 3000kcal. Strasznie mnie męczyło wciskanie w siebie 4400-4600kcal a w sumie progres i tak stał w miejscu. Obecnie też będę robił redukcję na mostku 250-300mg/week i potem znów masa %-) Ogólnie co myślicie aby robić redukcję na push/pull lub fbw ? Obecnie zacząłem taki planik Pon: 1. Siad 5x5 2. WL 5x5 3. Military [...]
progres robiłem, w dwa lata takich lajtowych treningów przybrałem 10kg, w ostatnie 4miesiące porządnego treningu zrobiłem kolejne 10kg, przez ostatni miesiąc waga stała w miejscu dlatego postanowiłem już zacząć cykl, okej a co do prochu to ile to moze być, na oko, jak coś ważyłeś to wiesz ile takie coś może ważyć :)
Stoi w miejscu, dobrze piszesz. Na scenie jedyna różnica pomiędzy zawodami to ostatni szlif, albo trafi z forma i jest pocięty albo i nie. Choć zbytnio to on nigdy nie miał jakiejś niesamowitej formy na zawodach
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
